trening nic

[...] jaki mam poziom testosteronu :-) (kosztowało mnie to 20 zł - zrobiłem to dla zainteresowanych do których też się zaliczam :-) ). Teraz nic mi się nie chce a mam mieć trening przysiadów! Mam 84 caps GOLD TEST (pochopnie zjadłem 6 caps kilka dni temu - ale zaprzestałem aby nie zaburzały wyniku teścia :-) ) a więc zacznę się nim [...]

Korzystałem z Movie Makera i nic złego się nie działo z dźwiękiem. Jakby trening z masą ciała :-) Ładnie!

[...] jak nie ćwiczę. Kreatyna jest tak samo antykataboliczna jak i anaboliczna. Wg mnie warto stosować aby ograniczyć spadki.Gdy trenowałem to brałem ok. 2,5g mono i to co w przedtreningówce. Gdy zachorowałem to nie brałem nic do 10 stycznia i straciłem ok. 9kg masy w ciągu 10 dni. Zniknęło nabicie mięśni, które jednak mi przeszkadzało (pisałem o [...]

[...] w imieniu żony. Było ciasto i inne trunki. Tort i inne słodkości zjadłem lecz nie piłem nic wyskokowego }:-( Dzisiaj rano byłem na trasie marszowej. W południe zrobiłem trening: pompki 5x10p podciąganie na drążku podchwytem 5x3p wyciskanie sztangielek na skośnej 10kg/5x10p ściąganie wyciągu do klatki szerokim nachwytem 5x10p biceps/ triceps [...]

Brak progresu, trening monotonny, ćwiczenie w samotności ? Zawsze można sobie zrobić 2-3 letnia przerwę od startów i wrócić większym. :-))Progres jest ale niewystarczający. Przerwy nie mogę robić bo nie wiem jak długo pożyję! (Wczoraj żona potknęła się i przy upadku złamała nos!) Typowanie udało się w połowie. Szmyt wygrał a Kaleński był drugi. [...]

[...] w rowerach! Dzisiaj wziąłem drugi rower bo myślałem, że powietrze będzie wolniej uchodzić ale było jeszcze gorzej - przejechałem 4 km i musiałem 3 razy pompować. Później były 2 drzemki i w końcu zrobiłem trening klatki z plecami a po przerwie biceps z tricepsem. Pójdę na trasę bo mi masa za szybko rośnie! AD mam i piję 2-3 razy dziennie :-).

[...] :-). Po tym posiłku opróżniam zazwyczaj jelita :-) i mogę spokojnie trenować bez uczucia przepełnienia. Oto filmik z ostatniej serii przysiadów - jak widać (z zapisu moich treningów) pomału dokładam najpierw ilość powtórzeń a potem kg lub serii https://youtu.be/om2pNh2XAIA O 9:00 zjem posiłek (wypiłem już próbkę białka i Anabolic Dream a teraz [...]

Domyślam się, że chodzi o podobieństwo do poprzednich filmików czyli nie wnoszące nic nowego dla społeczności YT.Wątpie, a co wnosi nowego moje 77 podobnych filmików z wymykami do "społeczmości YT" ? i jakoś nikt ich nie blokuje i nie kasuje.Trening w gaciach jest dopuszczalny - nie blokują mi innych filmików. Tutaj dopatrzono się być może wielu [...]

[...] wkrecic pare osob i antosa w roli głownej,ale nie udaslo sie zabraklo czasu ,a antos uciekl jak szczur z tonacego statku ,bo skoro jest tak dobry,madry ,a tylko jego trening jest najlepszy, moglby z kilkoma osobami zmierzyc sie w kilku dziedzinach ,sam wspominal ze w kazdej dziedzinie jest dobry ,moge tego poszukac;- ) np Ojan z Toba na [...]

[...] Nawet jak Pan nie wystartuje. Dzięki za doping :-). Na razie walczę ze sobą - nic nie jest jak wcześniej. Dawniej wstawałem wcześnie rano i po posiłku miałem chęci na trening. Teraz nie chce mi się wstawać a po posiłku najchętniej wróciłbym do łóżka. Zrobiłem na brzuch to co zwykle (bardziej na spalenie kilku kalorii niż na rozwój mięśni) [...]

Robię trening i w przerwach tu zaglądam :-). Jawor ma rację - lata życia robią swoje. Nic nie jest tak samo łatwe jak kilka lat wcześniej. Jezoo - zapomniałeś o tym, że ja SK zacząłem od 18 kg; potem było 28 kg a ostatnio 38 kg. Czyli adaptacja była. Przysiady robiłem 2x w tygodniu w więcej niż 4 seriach :-) Uważam, że każdy z ćwiczących miał [...]

Wczoraj nie robiłem nic więcej. Dzisiaj wcześniej zrobiłem przysiady ze wspięciami na palce oraz wyprosty i uginania podudzi. Być może później wystarczy mi konsekwencji aby zrobić trening barków? https://youtu.be/NNaPMV7woco

[...] tarczycy (wskazuje na to obniżony poziom fT4) przy w miarę prawidłowych innych wskaźnikach. Mam duże wahania TSH w badaniach co miesiąc :-(. Na razie nie przyszła mi ochota na trening przysiadów! Oprócz nich mam jeszcze zrobić biceps z tricepsem i być może od niego dzisiaj zacznę gdyby przypadkiem udało się przełamać niechęć aktywności fizycznej.

Niestety, nie zmusiłem się do ćwiczenia brzucha! Dzisiaj rano zjadłem 4 jajka z jarmużem i 2 ciastka z makiem. Wypiłem HK. Potem trening - czułem przepełniony brzuch ale nic złego się nie przytrafiło 8-) oprócz tego, że nie miałem energii: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p 1b. Przyciąganie w siadzie 90kgx10p 2. Podciąganie 7p 5p pierwsza seria na [...]

[...] podobnie jak przedwczoraj w 104 minuty. Dzisiaj rano po posiłku i ST z dodatkową kreatyną najpierw https://youtu.be/nSRMeQ4ya-Q a potem w trakcie edycji rozpocząłem trening barków (będzie bez zmian w ćwiczeniach). Te kopania w brzuchu stały się częstsze i dłuższe. Dzisiaj obstawiam, że ten obcy co w brzuchu siedzi to przesuwanie się [...]

Próbuję sprawdzić czy ból mięśni minie od nic nierobienia czy może się nasili. Typowe zakwasy powinny już minąć - a nasilają się dolegliwości bólowe pleców, których trening robiłem kilka dni temu. Więcej czasu spędzam leżąc niż siedząc przed TV i lapkiem. Zobaczymy co przyniosą następne dni.

Jakiś marazm mnie ogarnął! Wczoraj na brzuch nic nie było. Dzisiaj od rana wklejałem odklejone kafelki na tarasie - udało się ale nie wiem jak długo będą trzymać. Trening przysiadów leży a mój biały kruk odleciał trochę później niż poprzedni https://youtu.be/OegIPMShHwM

[...] W ostatnich latach borykałem się z ostrymi załamaniami zdrowia i rozpadem mięśni wraz z katastrofalnym spadkiem sił. Obecnie w WL jestem najsilniejszy w życiu a w przysiadzie byłem najsilniejszy chyba 4 lata temu - niestety musiałem zlikwidować konto na YT z filmikami z tamtych lat. Przede mną trening barków. Zjem posiłek i będę zaczynać 8-).

Okazało się, że przy szrugsach naciągnąłem sobie prawy kaptur - odpuściłem więc wczoraj trening barków oraz z lenistwa nie robiłem nic na brzuch. Dzisiaj 1a WL 48x10p 58kg/4x10p 1b. Drążek po 8p 2. DDips 5x10p https://youtu.be/oTywhe9T5lg

Trening wykonany i nawet dobrze się czuję :-) https://youtu.be/0XZY4EphBQI niestety pogoda jest dynamiczna i ze spaceru chyba nic nie wyjdzie!